潍坊耳鼻喉医院

如何在赤日炎炎的盛夏中保护好自己的嗓子?

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发表时间:2019-07-17 16:17

如何在赤日炎炎的盛夏中保护好自己的嗓子?

炎炎夏日,是滋养高发疾病的温床,耳鼻喉疾病也是高发疾病之一,而诱发他的罪魁祸首之一就是空调。

常穿梭于室内外冷热交替,很多人便会出现持续性鼻塞、流涕等症状,还会使过敏体质的人出现过敏性鼻炎和急性鼻炎,产生鼻痒、打喷嚏、流涕等症状,严重时可能并发哮喘。此外,夏季是游泳深受青少年喜爱,但游泳时鼻腔进水会带入鼻窦,易引发鼻窦炎,耳腔长时间浸泡水中易患上中耳炎、外耳道炎。就连体内火气也“按耐不住”往上蹿,表现为心烦、气躁、口舌生疮、喉咙肿痛等。

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主要导致因素

01过度劳累

过度劳累,身体处于疲乏状态下会导致嗓子不舒服。

02用嗓不当

嗓音使用过度和方法不当,比如教师、歌手、演员、主持人、个体营销人员、营业员、接线员、窗口行业人员等由于工作关系长期用嗓过度易引发嗓音疾病。

03环境因素

饮食辛辣物刺激,特别是烟酒刺激,还有不良气候、空气污染等环境因素。

04疾病影响

身体其他部位的病变,如胃肠疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病、神经源性疾病、关节性疾病等都可能影响到嗓音。

05儿童也易换上嗓音病

儿童声带结节也容易患上嗓音病,这些儿童往往是活泼好动、容易兴奋的性格,不停地说话、大吼大叫,声带过度疲劳就会发病。

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夏季如何保护嗓子让自己拥有一副完美的声音呢?

01多加练习

保持良好的身体状况,有规律运动,注意嗓音保健,经常进行嗓音训练,比如练习腹式呼吸,使机体有足够的气流来支撑发声,减少声带用力等等。

02多喝热水

炎炎夏日出汗后,不应该立即咚咚咚喝冰镇水或饮料,大量冰水会造成声带充血,影响声带振动,影响发声功能。建议少量多次喝温水,保持口腔湿润也就保持声带黏膜的润滑状态,减少声带摩擦损伤,从而减少声音嘶哑的发生。

03不适时少说话

在感冒和身体疲劳时少说话,睡觉前3小时空腹,避免返流性咽喉炎所致的不适。

04良好环境

保持室内空气的清新湿润,戒除烟酒这些容易刺激咽喉的诱因。

潍坊耳鼻喉医院提醒您天气炎热,注意保护好自己的嗓子哦~~

咨询热线:0536—2100120

咨询QQ:761148888潍坊耳鼻喉医院在线医生

E-mail:761148888@qq.com

医院地址:山东省潍坊市和平路46号(潍坊小商品城西门,火车站沿和平路往北800米路西)


文章分类: 日常文章
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